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2011年10月17日 (月)

からだにいい影響

どうも 最近腰痛が良くなっている気がする。。。

以前よりも だっこの時間のわりに 腰痛ダメージが少ないような気がするし、よく眠れるようになってきたのは気のせい??

う~む。 気のせいではないようです。

少しは しばらく前から始めたバランスボールの影響があるのだとおもいます。

朝ヨガ時間に バランスボールエクササイズもやり、

整体の本で勉強したように 腰椎3番を意識して動かしています。

他に、体幹を鍛えるアサナを多めに、、、、ちょっとの工夫ですが 効果は上がっているようです。

体の痛みが無いというのは、本当に気持ちが晴れるものですよね!

出産前の元気な体を取り戻すべく まだまだ勉強しなくちゃとおもいました。