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2016年1月26日 (火)

3月からの 新クラス@けやの森学園

三月から 幼稚園のホールをお借りして新しいヨガクラスが開きます

ご協力くださるのは「けやの森学園」さんです。






新所沢で開催している内容を けやの森さんがある狭山市でも行えることになって、協力してくださる皆さんに感謝です。

開催日は、、月3回の水曜日!ということで決定。

(まえのブログでは、木曜って告知していました、、すみません、予定が変更となりました)

父母会の方も、ご近所のかたも、年齢・性別問わず 気軽に来てくださいね!
もちろん、お子様連れも大歓迎です。
お母様の目の届く会場内で遊びながら待っていてもらいますので、本、人形、車などの音の響かないおもちゃをご用意ください。
ホーム内は飲食禁止です。

…………………………………………………………………………………………………………………………………


レッスン内容は3種類で、うち2つは二部構成となっています。
どれも初心者から参加できる内容です。

1-1 ストレッチとヨガ 体側などの日常生活であまり動かさないような部分を中心にゆっくりあたためながらほぐしてゆきます。
十分に温まったら、体幹を中心にヨガのポーズを行い(アナトミック骨盤ヨガ)筋力を少しづつ養い
冷え、肩こり、自律神経などの不調を整えてゆきたいと思います。
60分間

1-2 アナトミック骨盤ヨガ®︎ 1ポーズレッスン
1-1のクラス後に行われるアドバンスクラスです。
もう少し体を動かしたい、もっと効かせたい!スッキリしたい!方向けです。
基本的なポーズをもっと丁寧に行い、より深く効果的に筋肉を動かします。
筋肉収縮により、こわばり筋をほぐすので、姿勢の歪みや不定愁訴に悩む方にもオススメです。
30分間

2 骨盤調整ヨガ®︎ 妊娠・出産・産後そして毎月の月経と、ライフステージに合わせ様々に変化してゆく骨盤を中心に
全身を調整してゆきます。
体をしなやかに保つことで、その人が本来持っている力を引き出し、
バランスを整えてゆく優しいプログラムです。
60分間

ゲストインストラクター 篠塚小代子さん担当
URL http://ameblo.jp/sparkle-hpns/





開催予定日(水曜日)…………………………………

3/9 10:30-11:30 ストレッチとヨガ
11:40-12:10 アナトミック骨盤ヨガ1ポーズレッスン

3/16 10:30-11:30 骨盤調整ヨガ

3/23 10:30-11:30 ストレッチとヨガ
11:40-12:10アナトミック骨盤ヨガ1ポーズレッスン


予約方法……………………………………
事前予約制です。(先着順)
以下のボタンをおし、日日ヨガの予約サイトからご予約お願いします。順次アップロードします。
同じレッスンを新所沢幼稚園で行っておりますので、日程と会場をご確認の上 お申し込みください。

予約サイトの上部「予約する」ボタンをおすと、日日ヨガ主催のどのレッスンも選択できます。RESERVA予約システムから予約する

キャンセルの場合も予約サイトで手続きをお願い致します

メールでも受け付けております

k.mamayoga@gmail.com
日日ヨガ 武藤

…………………………………………………………
料金 一回500円(冷暖房費 別)


持ち物 ヨガマットかバスタオル
フェイスタオルか 手拭い
飲み物
上掛けなど リラックスタイムの時は少し寒さを感じるかもしれません、必要に応じてご用意ください







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