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2014年10月23日 (木)

20日ママヨガは残2 そして 風邪の対応

こんにちわんこ

ぶるぶるっ、今日は寒いですねー。
足湯しよおっと~

さてさて
既に20日のママヨガは残り少なくなっています。お早めにご予約お願いします。


あとね、数日前から
風邪っぽい私でした。
子供のがうつったみたい。扁桃腺は真っ赤。

で、地曳さんから教わったように

ビタミンを摂って
炎症を促進してしまうお肉、卵、乳製品は控えて…

余り食べず、沢山の睡眠。


というわけで

夕食は
ニンジンとさつま芋の蒸し煮
アボカド、マグロの豆乳マヨネーズ和え
ほうれん草のスープ
小松菜炒り煮
パパ差し入れのお刺身

ビタミンたっぷりでしょ?
油はちょびっと。
家族皆で風邪対策ね。
パパの風邪も直りますように!


食欲が無いときはスムージーにして食べたよ。
今朝のレシピは

リンゴ
豆乳ヨーグルト
自家製甘酒
山東菜
レモン


わーい。おいし♪


一晩しっかり寝たらずいぶん楽になりました。

お出掛けを遅らせて子供を寝かしつけてくれたパパにも、感謝♪
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お部屋のお花にも癒されました

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